Cómo cuidar nuestros dientes en vacaciones

By: | Tags: | Comments: 0 | julio 17th, 2017

¡¡Las vacaciones ya están aquí!! Después de todo el año esperando el verano, por fin vamos a poder disfrutar de unos días de descanso y vamos a tener tiempo para realizar esas actividades al aire libre que tanto ansiábamos: playa, piscina, montaña… ocupaciones que van a copar nuestra agenda y dibujarán una sonrisa permanente en nuestro rostro.

No obstante, durante el verano la salud bucodental debe seguir estando presente en nuestro día a día. Os dejamos una serie de consejos para que tus dientes disfruten de unas vacaciones merecidas sin dejar de lado su atención adecuada:

1.  Ajustar nuestra alimentación. Durante el verano comemos algunos alimentos muy característicos de esta época, como son los helados, diferentes dulces y refrescos. Son productos ácidos y/o con alto contenido en azúcares, por lo que un consumo excesivo puede afectar a nuestra salud dental, causando caries o aumentando la hipersensibilidad dental. Además el consumo de café, vino o té puede afectar a la coloración de los dientes y teñirlos. Igualmente, las bajas temperaturas de bebidas o helados pueden incrementar la hipersensibilidad. Mantener una dieta rica en frutas y hortalizas frescas aumentará el aporte de antioxidantes a nuestro organismo y ayudará a prevenir el efecto ácido de estos alimentos.

2.  No olvidemos la higiene dental. Sabemos que los hábitos cambian en estos meses, pero es importante seguir manteniendo una buena higiene bucodental. así que no olvidemos llevar siempre encima nuestro kit de viaje para lavarnos los dientes después de cada comida. Además, debemos utilizar nuestro enjuague bucal e hilo dental.

3.  Cuidado con el agua. Las piscinas contienen compuestos colorados para mantenerla en condiciones adecuadas y minimizar la concentración de microorganismos. Pero si el cloro está mal controlado, se puede producir desgastes dentales, reduciendo el esmalte natural de nuestros dientes.

4.  Evitar la deshidratación. La falta de ingesta adecuada de agua produce una disminución de la producción de saliva, que es la encargada de protegernos ante las bacterias, la acidez, etc. Una correcta hidratación favorece que nuestra boca esté mucho más protegida ante la caries y al erosión del esmalte. Después de cada comida si no disponemos de un lavabo para realizar nuestra higiene bucal, podemos masticar un chicle sin azúcar, esto ayudará a incrementar la producción salival, fomentará la limpieza de nuestra boca y también ayudará a prevenir futuras caries.

 

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